做好这几点帮助孩子长高|抓住春季发育黄金期
来源:人文屋 本文已影响3.14W人
来源:人文屋 本文已影响3.14W人
中医有“天人相应”的说法。春天是万物生长的季节,也是孩子发育的黄金时期。身体发育存在着“冬储春发”的自然规律,经过一个冬季能量的储备,春季孩子的身高迎来了快速拔高的季节。
世界卫生组织一项引人注目的报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得快的是在3-5月份,这三个月中身高增长等于9-11月三个月身高增长的2-2.5倍。
做好以下几点,帮助孩子长高个:
1、注意睡眠时间
孩子在22时之后,有一个分泌生长激素的高峰,因此,孩子最好在21时30分之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。
2、注意饮食均衡
春天孩子身体生长发育较快,家长要注意让孩子均衡饮食,避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯,让孩子少吃快餐和油炸食物,多吃富有营养和蛋白质的食物。饮食调养方面应该做到以绿色蔬菜为主。应注意少吃酸味食品,防止肝气过旺,要适当增加甜味食品,这有利于补益脾气,避免肝旺而伤脾。所吃食物性宜偏凉,要慎用或禁食热性食物,以免饮食助长内热,而发生温热性疾病。
3、加强户外运动
春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中,尽情享受运动的快乐。不要给孩子太大压力,让孩子身心愉快,健康成长。
4、精神养生方面
春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。
要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。
5、防病保健方面
在初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。
青春期孩子怎么教育与管理|如何教育青春期孩子
如何帮助孩子长高
怎么教育青春期孩子
怎样帮助孩子提高注意力
家长应怎样帮助孩子洗牙?
青春期孩子厌学家长如何教育
怎么提高孩子的成绩|家长如何帮助孩子提高成绩
抓住成长的黄金期 教你让孩子长高
家长如何帮助孩子控制玩手机|家长怎么帮助孩子控制玩手机
初三家长应该怎么帮助孩子|初三孩子的家长怎样做才能帮助孩子在中考中取得好成绩
帮助胎儿发育吃些什么东西好
怎么帮助高三孩子克服网瘾|如何帮助高三孩子克服网瘾
男孩青春期长高规律
孩子青春期叛逆家长要做到这几点
青春期的孩子叛逆家长应该怎么做|面对青春期的孩子叛逆家长如何教育
青春期孩子怎么教育
青春期孩子逆反家长如何教育
孩子高三了怎么样帮助他提高成绩|孩子高三帮助他提高成绩的技巧
春季吃什么有助于孩子长高 春天能让孩子健康长高的食物
春季钓鱼早上几点最好
青春期孩子的教育方法介绍|青春期孩子的教育方法
帮助孩子提高成绩的技巧
女孩发育期已过还会长高吗
青春期孩子喝酒怎么教育|青春期孩子喝酒如何教育
青春期女孩长高方法
帮助孩子提高成绩的方法