应该这样做|少吃盐
来源:人文屋 本文已影响6.77K人
来源:人文屋 本文已影响6.77K人
方法
两人一天摄盐量为一个矿泉水瓶盖 盐限量应有直观判断指标,盐摄入限量6克,对老百姓来说很难理解,也不好把握。一些发达城市通过发盐勺方便老百姓掌握每日盐量,而欠发达地区暂时做不到发盐勺,可以用常见的矿泉水瓶盖来衡量。我们用天平做精确测量,盛满矿泉水瓶瓶盖的盐量是12克,这一量正好是两人一天的盐限量。
菜快熟时再放盐 有些人习惯在菜刚入锅时就加入盐,说是为了入味。岂不知这种烹调习惯,在不知不觉中使盐量加大。菜快熟时放适量盐,这样可起到限盐、提味作用。
小心食物中的隐性盐 除了食盐中含有钠外,常见含钠食物有咸菜、泡菜、咸肉、含麸谷物制品、黄油、鱼干、土豆片、椒盐卷饼、海藻、苏打饼干、番茄酱等。每天的盐量应根据以上食物的摄入多少而做相应的递减。
为了孩子独立应该这样做
应该怎样去增高?|青少年
鸡吃了不少,这样的吃法你应该还没试过哦~
盐鸭做法 这样做好吃到爆炸
牛油果的核应该怎么吃好吃
怎样做椒盐
有胆管结石应该怎样做呢
怎样辨别工业盐和食用盐
女性瘦脸应该这样做
怎样用盐腌蒜薹最好吃
这道下饭菜怎么吃都不腻,食谱在这里,秋分吃起来
柚子茶自己应该怎样做
应该怎样做简单好看的树叶画
减肥应不应该控盐
在烟雾区逃生应该怎样做
盐蛋咸了怎样去掉里面的盐
不想过劳死应该怎样做
格力空调室内机漏水应该这么修理
简单小工具给电脑win7系统做瘦身清理应该怎样去做
这些高脂肪食物是你应该亲近的
经常性口腔溃疡这些食物应多吃
怎样做盐大蒜
急性应激反应该吃些什么
应该怎样做一个布贴画
应该如何改善说话时没底气这种情况?
红烧茄子做法是这样做的