吃面条和吃馒头哪个容易长胖介绍|吃面条和吃馒头哪个容易长胖
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1、面条和馒头都属于小麦制品,含热能一样的,不存在哪个更容易长胖。
2、面条和馒头一个是死面的,一个是发酵的,发酵就是在人体外预消化,所以我们吃发酵食品比死面的好吸收。死面的进入肠胃后也要发酵,消化系统工作量大些。因此常吃死面的淀粉类食物较容易伤胃。
3、美女要减肥可以把主食换一部分粗粮,多吃蔬菜水果,增加运动量。早吃好,中吃饱,晚吃少,早饭一定要吃,但不能只吃精面食,晚饭7点前一定吃完,晚饭是量最少的一顿饭,3餐都要吃菜。蔬菜水果中含有大量维生素和矿物质,是合成酵素的必须成分,没有酵素,蛋白质脂肪和碳水化合物就无法代谢。养成良好的生活习惯,就会身材匀称,肤色靓丽,身体健康。
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