造成骨质疏松的原因有哪些?
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步骤/方法:
第一,长期吸烟。很多男人在17、8岁都有吸烟的习惯,几十年的烟瘾会导致骨密度变小,很多器官,像股骨颈、肋骨和颈椎骨均有一定程度的骨质丢失,当人老了的时候就会出现骨质疏松的症状,全身疼痛。
第二,喜欢喝酒。都知道烟里面有大量乙醇含量,当人们把它吸入口中进入身体会和身体的一些有机物发生化学反应,促进骨质疏松。同时,吸烟不露与骨骼生长,身体发育。
第三,有喝茶,熬夜和咖啡的习惯。实验表明很多人在喝酒后大量喝浓茶戒酒也会导致骨质疏松,还有咖啡里的咖啡因容易造成骨钙流失,从而诱发骨质疏松。
第四,吃盐吃多了。很多老年朋友到了晚年口味都变重了,口腔的感觉功能下降,吃饭总感觉很淡,没放盐。吃盐过多不但容易有骨质疏松还会得高血压,所以要注意盐量的摄入。
第五,缺钙。只是大家都知道的造成骨质疏松的一大原因,所以平时多吃含钙量高的食物,像鱼虾啊、蛋啊、肉啊...还可以吃钙片。
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