老年人如何预防心血管疾病
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步骤/方法:
心血管疾病,又叫做循环系统疾病。循环系统指的是人体运送到血液的器官和组织,主要包括心脏、血管,可分为急性和慢性,一般都是与动脉硬化有关。
我们该如何来预防这种疾病了,首先要坚持运动,每个星期至少要做中等强度的运动不少于150分钟,即至少一周要运动5天,每天运动时间不少于半个小时,可以走路或则慢跑,这样能促进老年人的血液循环,从而减少患病的几率;其次老年人在饮食方面也要有所节制,不能根据个人的喜好来吃东西,要吃少盐、清淡的食物。据权威数据调查显示:每人每天摄盐量应该少于5克,这样能有效的预防心血管疾病
最后告诉大家,我们平时多陪伴在父母身边,多给他们灌输这样的思想,让他们拥有一个健康的身体,安享晚年。。。
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