补气的食物都有哪些?
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步骤/方法:
首先来说香菇,香菇属菌类食品,对身体各个部位都有较高的抗氧化剂成分,常吃能防癌。香菇中的核酸能益胃气,补气健脾,养阴益肺。常吃香菇能增加力气,对食欲不振患者有提高食欲,补气健胃,减少胃病复发的疗效。
其次就是莲子,莲子富含多钟营养元素,能补脾益肾,强筋健骨,预防骨骼退化,莲心碱还能降低血压,非常适合中老年人食用。莲子能治疗失眠多梦,还能安胎养神,对肾虚还有男性遗精者有较高的防止作用。
再次要说的就是鸡肉,鸡肉含有氨基酸,能强壮身体,减少患病几率。鸡肉性温和,含有较多的不饱和脂肪酸,适于中气不足者,能补中益气,益五脏,补虚损的功效。鸡肉特别适合年老体弱,孕妇坐月子食用。
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