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一碗米饭的热量要看饭的多少,饭比较多的话热量高,饭比较少的话热量会少很多,一般情况下,每100克米饭的热量是116大卡,摄入过多会导致体内脂肪堆积。
摄入过多的米饭容易形成肥胖现象,将要减肥的人群可以多吃一些粗粮制作成的米饭,比如高粱、荞麦等,这人体不仅可以吸收其中的纤维素,还不会引发肥胖现象。
一般情况下,煮饭时米和水的比例是一比一点二,如果喜欢干一点米饭,水和米的比例一般是一比一,如果喜欢粘稠一点的米饭,水和米的比例是一比一点五。
以上就是为大家介绍了一碗米饭多少大卡,希望对大家有所帮助。
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