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豆乳又叫豆浆、豆奶,其主要成分为大豆,将大豆放入水中浸泡一夜的时间后,取出使用石磨或者榨汁机研磨成浆状,过滤后倒入锅中煮沸,即可制成,但豆乳要现做现用,不宜存放过长的时间。
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
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