游泳踩水的技巧
来源:人文屋 本文已影响2.93W人
来源:人文屋 本文已影响2.93W人
1、感知水的浮力:初学者进入游泳池中,选择浅水区。全身放松,选择随意的姿势,将全身(除头部)都没入水中,感知水的浮力。此时初学者不要害怕,因为我们正处在浅水区,没有溺水的危险。感知水的浮力,了解水是人们游泳的助力,减少对水的恐惧感,增加对浮力的切身感受。
2、自然蜷缩潜于水中:人类的子宫中便是置身于“水”中,而身体正是处于一种自然蜷缩的状态。初学者在感知了水的浮力后,对水的恐惧感并无完全消除,此时初学者深吸一口气,自然蜷缩,将头部也全部没入水中,静静的听着自己的心跳,甚至可以睁开眼睛看看水下的世界。
3、双手撑地“打澎澎”——练习“悬浮”:初学者经过以上两步对水的恐惧感基本得到了控制,接下来只要练习游泳即可。初学者在最浅处(刚刚没于手臂最宜),双手撑地,双脚不停的交替拍打水面。练习用双脚让自己悬浮。这一步骤练习到后期,可以偶尔不用手撑地,这时你会惊奇的发现,自己身体有一种漂浮感并向前游去的。
4、“站”于水中,双脚“踩”水——练习“控制姿态”:人在理论上是可以悬浮在水中的,但是由于姿态等原因,往往不能将呼吸器官留在水面以上。初学者在练习“悬浮”之后,大可不必担心“沉下去”了,此时初学者可以走到中间水区(水位到底脖子位置),双手展开,双脚离地,之后不断的做着“踩水”的动作,不要让自己的姿态“摔倒”了,保持直立的姿态,让双手与双脚配合控制着身体的姿态。
简介自由泳冲刺游技巧|自由泳冲刺游技巧
踩水的口诀有哪些|踩水技巧口诀
正确的游泳技巧介绍
怎样学习游泳、游泳技巧教学图解,快速学会游泳
蛙泳游泳转身蹬壁技巧
游泳踩水技巧 大家可以学习一下
初游泳的技巧与方法
初学游泳技巧方法总结|学游泳的技巧与方法
游泳的小技巧有什么
儿童学习游泳最基础的三种技巧|小儿游泳技巧
蛙泳的学习技巧和方法|蛙泳游泳的技巧和方法
快速的游泳技巧分享
学会游泳技巧提高游泳速度
自由泳冲刺游技巧
游泳肩膀变宽技巧
有什么游泳的好办法|快速游泳技巧
蛙泳入水技巧
二百米游泳技巧
学游泳憋气的技巧
游泳技巧 游泳技巧有哪些
怎么学习游泳之蛙泳技巧|新手蛙泳技巧
如何侧面游泳|侧面游泳技巧
踩离合技巧|踩离合的技巧介绍
游泳起跑跳水技巧
速度快的游泳技巧
学游泳的技巧与方法