大学生如何做到合理的情绪表达
来源:人文屋 本文已影响2.47W人
来源:人文屋 本文已影响2.47W人
1、认识到表达情绪的重要性:不把情绪表达出来会影响到生活。比如,很多患有持续抑郁或焦虑状况的人实际上经常生气。因为怒气没有发泄出来,所以才会有抑郁或焦虑的感觉。如果想控制自己的情绪,首先需要认识到把自己的情绪表达出来是很重要的。
2、可以通过体育活动来发泄愤怒之情:很多人都不敢表达愤怒这种情绪。愤怒最好通过体育活动来表达,尤其是当有很多压抑的怒气要处理时。选择一项不会伤人伤己的体育活动,比如拍打枕头、用棒球杆撞地、弄破气球、参加拳击课或散步都是发泄怒气的好方式。
3、把痛苦放声哭出来:眼泪确实能治愈伤痕累累的心灵。然而,很多人都很难把悲伤之情表达出来。可以试着观看一部悲剧电影,允许自己为里面的角色哭泣。留出一点时间让自己悲伤一会儿。放声大哭后,就会觉得好多了。
4、毫无保留地大笑:开怀大笑具有惊人的治愈效果。不要克制喜悦。相反,要通过大笑把喜悦表达出来。捧腹大笑能为人的情绪状态创造奇迹。
如何控制自己的情绪 怎么控制自己的情绪
大学生如何化解自己的情绪问题?
如何进行有效的情绪管理|有效情绪管理方法
如何缓解学生家长焦虑的情绪
表达离情别绪的诗句精选|离情别绪的诗句
情绪不好如何调理|情绪不好怎么办
表达自己情绪不好的说说
表达自己情绪低落的句子
表达开心快乐的情绪句子
表达心情或者情绪的句子精选
如何表达你在工作上的不满情绪?
怎么培养孩子的情绪管理能力|如何让孩子学会情绪管理
如何处理不良情绪
产生厌学情绪的孩子该如何教育
如何做情绪的主人|做情绪的主人的方法
怎么宣泄情绪|合理宣泄情绪的方法
大学生情绪管理的基本方法有什么
大学生如何管理自己的情绪
如何调节情绪|管理情绪心理调节方法
怎样缓解学生家长焦虑的情绪|如何缓解学生家长焦虑的情绪
如何消除厌学情绪
表达离情别绪的诗句精选
有什么句子表达开心快乐的情绪|表达开心快乐的情绪句子
如何控制自己的情绪四个步骤做好情绪管理
大学生做时间管理的方法|大学生如何做时间管理
大学生如何做到合理的情绪表达