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起床困难户可以在晚上的时候提前上床睡觉,睡不着也要尝试闭上眼睛睡觉,这样时间差就会被调整过来。也可以把闹钟时间提前一些,或是把卧室等打开,在光的刺激下就会清醒一些。很多人都会熬夜的习惯,经常到凌晨才睡,这种习惯是很不好的,睡眠的时间首先就得到了限制,一定要养成早睡早起的习惯。晚上睡觉的时候在床前放一杯水,早上醒来的时候喝掉,会让自己清醒的更快,也可以起到通肠胃的作用。
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