哪些食物有助于祛痘
来源:人文屋 本文已影响2.47W人
来源:人文屋 本文已影响2.47W人
1、海鲜,海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸,尤其是中国人饮食结构中缺乏的α-亚麻酸。在长痘痘的时候多吃海鲜,尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、虾、蟹等,可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例,更好的促进痘痘的恢复。
2、蔬菜和水果,桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素,在体内转化为维生素A后,有助维持皮肤角质细胞正常代谢,减少皮脂分泌;白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用,可能有利于炎症修复。
3、富含硒元素的食物,全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。硒有促进抗氧化的作用,利于炎症修复。同时,硒也能升高血液中维生素E的含量,有研究证明血液中低维生素E水平可加重痘痘的炎症反应。
4、绿茶,绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平,抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用,也能减轻痘痘的炎症,利于皮肤恢复。
发物的食物有哪些
日常祛痘小妙招|如何祛痘和痘印
如何祛痘痘啊?
哪些食物有利于晚上排毒
食物中发物有哪些
含钾的食物有哪些食物
控油祛痘可以吃哪些食物
哪些食物对增强记忆力有帮助
哪些食物可以有效帮助降血压
什么水果可以帮助祛痘
十款祛痘淡化痘印祛痘产品|什么产品祛痘消印
哪些食物有助于安神催眠
除人体湿气需要哪些食材|祛除体内湿气的食物有哪些
哪些食物能助于孩子的睡眠
哪些属于粗粮食物
哪些食物有利于伤口愈合?
爱长痘多吃这些食物
哪些属于碳水食物
祛痘有哪些常见的误区 祛痘误区有哪些
发物性食物有哪些
哪些食物有助于祛除痘印
青少年祛痘的最佳方法有哪些
碳水化合物食物有哪些食物
发物类食物有哪些
淀粉类食物有助于减肥吗
有哪些食物是发物