从月经看你的身体健康
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步骤/方法:
贫血型。如果容易一站起来就头发昏,甚至一瞬间的晕倒,皮肤干燥,生理期腹痛腰酸等等,就是贫血型的体质了。这种体质的女性就要注意保证睡眠,如果睡不着可以喝一杯热牛奶,然后平时要注意多吃补血的食物,像是红枣,红豆,动物肝脏等等……适当的用一些中药补血也是不错的方法。
怕冷型。特别是到了经期,腹部容易感觉冷,一冷就痛经,但是一暖起来就好很多,经血暗红色,偶尔还会有像猪肝一样的血块。这种就是怕冷型的体质了。这种就一定要做好保暖工作,切不可要风度不要温度了。特别是下半身的保暖不能忽视。可以多吃温性的食物和温补的养生粥养生汤。
虚弱型。经期脚容易浮肿,常常感觉疲劳,腰背酸痛。没有食欲,容易感冒或者拉肚子,但是不怎么痛经,经血是浅红色,要么量多要么量少,一般下半身比较胖。这种就是虚弱型的了,三餐要有规律,如果食欲不好,可以吃一些清淡营养的汤粥。由于肠胃不是很好,吃东西咬字嚼慢咽,也不适合做剧烈运动,散步是好的选择。
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