助消化的食物有哪些
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1、可以吃大葱,大葱含有丰富的膳食纤维,能有效加快肠胃蠕动能力,有效促进消化。
2、可以吃茄子,茄子含有丰富的可食性膳食纤维,能有效提高肠胃蠕动能力,促进消化。
3、可以吃红薯,红薯含有丰富的膳食纤维和淀粉,能有效促进消化,提高消化功能。
4、可以吃香梨,香梨含有丰富的膳食纤维和丰富的多糖,能有效促进肠胃消化,提高消化功能。
5、山楂。山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。
6、木瓜。一向以美白、低热量著称的木瓜,首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
7、苹果。西方有句谚语:一天吃一个苹果,让医生远离我。苹果中的膳食纤维含量较高,能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用,便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
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